Avoir un ventre plat, mincir, ne plus avoir de cellulite, sculpter son corps… constituent aujourd’hui les principaux objectifs de beaucoup de personnes. Pour certaines, perdre du poids devient même une obsession qu’elles essaient toutes les solutions proposées sur Internet. Elles suivent tous types de régime alimentaire et consomment différents compléments alimentaires afin de perdre du poids rapidement. Pourtant, une cure minceur réalisée n’importe comment et sans suivi d’un nutritionniste affecte négativement, à la fois le corps et l’esprit. Pour perdre du poids efficacement et durablement, il faut adopter une alimentation saine et faire du sport. Si vous souhaitez perdre quelques kilos superflus, voici justement 5 conseils pour se sentir bien dans son corps et maigrir sainement.
Coach minceur : pour vous guider vers le poids idéal
Depuis quelques années, plusieurs types de régime minceur sont largement véhiculés sur Internet et principalement sur les réseaux sociaux. Certes, beaucoup d’entre eux permettent d’obtenir une perte de poids conséquente en un temps record. Toutefois, la plupart du temps, ils sont suivis d’un effet yoyo qui met à mal le corps et impacte sur le moral. En effet, les personnes souffrant d’obésité ou en surpoids se ruent aveuglément sur ces régimes d’amincissement pour mincir rapidement. Au final, ils sont rapidement déçus par les résultats instables qu’ils obtiennent. Alors, comment perdre du poids efficacement ? Le mieux est de s’adresser à un coach minceur qui propose une méthode minceur s’étalant sur le long terme, comme vous pouvez le voir ici.
Adopter une alimentation équilibrée et saine
Si vous souhaitez éviter la prise de poids, suivre un programme minceur pour stabiliser votre poids, acquérir une masse musculaire… vous devez adopter le bon comportement alimentaire. Cela signifie que vos habitudes alimentaires doivent changer. D’après les conseils d’un coach en nutrition, le corps a besoin de brûler des calories quotidiennement. Il importe ainsi d’apporter les nutriments essentiels et nécessaires à l’organisme en faisant attention à leur qualité et quantité. Ceux-ci, suffisamment dosés, améliorent le fonctionnement du métabolisme et agissent naturellement pour éliminer la masse graisseuse superflue. En coaching minceur, c’est ce que l’on appelle le « rééquilibrage alimentaire ». Pour maigrir, affiner votre silhouette et ne pas stresser, mangez donc :
- trois repas par jour pour respecter le rythme alimentaire biologique ;
- des glucides, des protéines et des lipides en quantité raisonnable pour obtenir les éléments nutritionnels sans prendre du poids ;
- des aliments caloriques et diététiques, etc.
Faire une cure de détox pour tonifier le corps
Le corps accumule énormément de toxines à cause de la pollution extérieure et alimentaire. Parfois, le surpoids résulte d’un état de stress accentué par cet environnement pollué dans lequel on vit. Malgré les bonnes intentions, se motiver dans la vie de tous les jours devient difficile avec un corps fatigué, avec des kilos en trop. Pour vous sentir bien dans votre corps, faites une cure de détoxification pour booster votre immunité. Des plantes médicinales, concoctées en infusions, sont bénéfiques pour votre santé, mais aussi pour l’esprit. Leurs vertus sont reconnues, elles vous offrent la relaxation, la vitalité, une meilleure digestion, un meilleur drainage, une stabilisation du poids, une tonicité des muscles, etc. Concernant les plantes médicinales que vous pouvez utiliser pour prendre soin de votre corps, en voici quelques exemples :
Le radis noir
Très efficace pour une cure détoxifiante, le radis noir présente de nombreux avantages pour le corps :
- favorise la digestion et améliore le transit. Ce qui est important dans une cure d’amaigrissement et pour se sentir léger dans son corps ;
- détoxifie le foie et aide à l’élimination des toxines ;
- désencrasse l’organisme et favorise la perte de poids.
Le romarin
Tout sur le romarin est bénéfique pour le corps et l’esprit. Cette plante est idéale pour composer vos cures de détoxification et de remise en forme. Vous pouvez consommer à la fois les feuilles, les bourgeons et l’huile. Parmi ses nombreuses vertus, vous avez :
- la détoxification du foie et donc l’élimination des mauvaises calories par jour pour vous aider à perdre du ventre et maigrir ;
- la facilitation de la digestion pour perdre des kilos et atteindre votre objectif minceur ;
- l’atténuation des douleurs physiques et psychiques si vous suivez des entraînements très poussés pour maigrir vite et si vous stressez énormément.
Ce ne sont là que quelques exemples, mais beaucoup de plantes et aliments naturels vous permettent de garder la ligne tout en préservant votre santé comme le thé vert, le guarana, l’artichaut, l’aloe vera, la bardane, les choux, le charbon actif…
Pratiquer une activité physique régulièrement
Que ce soit pour réduire votre indice de masse corporelle ou pour vous sentir bien dans votre corps, la pratique du sport est essentielle. Les exercices physiques vous aident à avoir un corps sain, musclé et bien sculpté. En même temps, ils vous aident à aérer l’esprit et à vous sentir serein et heureux. En fonction de vos capacités physiques, plusieurs types d’exercices vous sont accessibles : séances d’abdos, de cardio, de fitness, d’endurance… Il importe néanmoins de les réaliser avec rigueur et régularité pour gagner en efficacité. L’assistance d’un coach sportif est ainsi recommandée. Cet expert peut vous aider dans votre objectif de muscler votre corps et de le rendre tonique. Il peut également cibler et sculpter des zones précises que vous souhaitez affiner comme les hanches, les cuisses, les fesses, le ventre, le tour de taille, etc.
Cultiver l’estime de soi
Une bonne hygiène psychique passe forcément par une bonne santé physique. Aussi, garder la ligne, atteindre vos objectifs de poids idéal, se sentir bien dans son corps… boostent le moral et aident à être heureux. Si vous ne souhaitez pas grossir, perdre vos rondeurs, prendre soin de votre corps et être heureux, vous devez activer les changements dès maintenant. Ne perdez pas votre temps à tester différents produits minceur, choisissez des régimes personnalisés, conseillés par une diététicienne expérimentée. Sculptez votre corps en suivant un programme personnalisé de coaching sportif. Sortez pour vous aérer l’esprit et appréciez la nature pour vous déstresser. Fixez-vous des défis pour booster votre estime de soi. Choisissez de suivre un régime qui soit adapté à votre besoin.
Maintenant, que vous disposez de 5 conseils pour se sentir bien dans son corps. Il ne vous reste plus qu’à les mettre en pratique pour accepter votre corps tel qu’il est et en être heureux (se). Que vous souhaitiez maigrir rapidement, stabiliser votre poids, prendre du poids, perdre du ventre, affiner votre silhouette et rentrer dans un beau jean slim, l’important est d’avoir une bonne hygiène de vie. Si vous avez besoin de faire un régime pour obtenir le corps de vos rêves, priorisez le suivi personnalisé des coachs professionnels. Ils disposent des compétences nécessaires pour vous guider dans vos objectifs. Ils prennent soin de votre santé et vous aident à adopter un moral de fer pour atteindre vos objectifs de poids idéal. Avec un corps correspondant à vos attentes, vous prendrez plus de confiance en vous et vivrez plus heureux. De nombreuses offres de coaching minceur et sportif sont disponibles. Veillez simplement à bien choisir les professionnels avec qui vous allez collaborer. Choisissez des experts avec des taux de résultats élevés, bénéficiant d’une bonne réputation et qui proposent des programmes minceur bio, donc sans danger pour votre santé.
