Les astuces ci-dessous peuvent être utilisés par toute personne cherchant à obtenir un avantage en ce qui concerne le calme de l’esprit et en particulier pour les personnes rencontrant des défis avec la méditation où le processus ne coule pas ou ne vient pas naturellement.
Réservoirs de privation sensorielle
Ce n’est pas pour les âmes sensibles, mais c’est efficace, car cela vous force à entrer dans un état méditatif où vous pouvez simplement vous lancer après avoir laissé votre esprit et votre corps se déconnecter. Si vous recherchez des sites dans votre région, vous devriez pouvoir trouver un spa de privation sensorielle à proximité. Une heure à flotter dans le réservoir peut être terrifiante au début, mais une fois que vous vous ouvrez à l’expérience, elle sera agréable.
Ancrage olfactif
Connaissez-vous le pouvoir de l’ancrage olfactif ? Lorsque je suis stressé, que j’ai besoin d’une recharge rapide ou que je veux amorcer mon esprit avant d’aller de l’avant, j’ai recours à Boom Boom pour calmer mon esprit, améliorer mon humeur et ressentir une poussée d’énergie. C’est comme une micro-dose de méditation où je peux fermer les yeux, inhaler un mélange calmant d’huiles essentielles, prendre conscience de mes sens et vivre un moment revitalisant quand je le veux.
Cryothérapie
Comme les réservoirs de privation sensorielle, vous devrez chercher un emplacement de cryothérapie dans votre région. Il existe de nombreux avantages physiques que votre corps ressent lorsqu’il est exposé à des températures froides pendant une courte durée. Cependant, il existe également de nombreux avantages mentaux, tels que l’amélioration de l’humeur, l’augmentation de la vigilance et la réduction du stress. Lorsque vous faites l’expérience de températures extrêmes, des changements psychologiques positifs se produisent en raison de la contraction des vaisseaux sanguins et du déplacement du sang des membres vers les organes vitaux en tant que mécanisme de survie. Le résultat final vous laissera moins stressé et plus détendu avec un sens accru de la conscience.
Sommeil et exercice
Bien que le sommeil et l’exercice ne doivent pas remplacer les activités qui offrent des perspectives et une variété différentes pour l’esprit, le corps et l’âme, les mêmes avantages physiques et psychologiques que vous êtes susceptible d’obtenir de la méditation peuvent être trouvés en améliorant la qualité de votre sommeil et en faisant de l’exercice régulièrement. Avec un peu de chance, cela ne devrait pas être une nouvelle information pour vous et devrait servir de rappel.
La thérapie par l’hypnose
Si j’ai eu du mal à méditer en silence selon mes propres termes, tomber dans un état hypnotique me vient incroyablement facilement. En 2009, à un moment particulièrement bas de ma vie, je suis tombé par hasard sur un MP3. L’audio de 30 minutes me guidait vers un état de relaxation profonde avant d’entrer en hypnose. Après avoir écouté cet enregistrement d’hypnose des centaines de fois au cours des huit années suivantes, les visions créées dans mon esprit se sont cristallisées et sont devenues des réalités. L’hypnose est incroyablement puissante et plus la programmation est spécifique à vos objectifs, plus vous aurez de chances d’obtenir des résultats spectaculaires. J’espère que les éléments ci-dessus vous serviront dans votre voyage à travers les affaires et la vie. Si la méditation vient facilement, ces 5 astuces devraient amplifier les résultats positifs que vous expérimentez déjà en portant votre esprit, votre corps et votre esprit à de nouveaux niveaux.
