Nous avons la chance à l’heure actuelle en France de disposer d’une offre assez large concernant les compléments alimentaires qui sont vendus sous différentes formes : gélules, poudres, ampoules… Toutefois, si les étiquettes des produits se veulent rassurantes, tous les laboratoires n’adoptent pas les mêmes procédés de fabrication. De plus, les matières premières et les dosages peuvent aussi être très variables. Comment s’assurer alors de tomber sur un laboratoire de compléments alimentaires fiable ? Voici quelques critères à prendre en compte !

La présence d’une équipe scientifique solide

Lorsqu’on évoque le terme “laboratoire”, il est impossible de ne pas penser aux scientifiques qui sont à la manœuvre. Pour que celui-ci soit crédible, il faut donc qu’il y ait des spécialistes reconnus de la nutrition, de la pharmacie ou encore de la biologie. Ceux-ci doivent être notamment capables d’expliquer pourquoi tel nutriment est associé à un autre ainsi que le dosage proposé. Rappelons que les formulations proposées doivent reposer sur des données scientifiques et non sur des effets de mode.

Prenons l’exemple de la micronutrition qui s’intéresse entre autres aux apports en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments. Comme elle doit être en adéquation avec les besoins de chacun, une grande précision dans les dosages est obligatoire. Un excès pourrait effectivement être aussi problématique qu’une carence sur le corps. 

Un laboratoire de compléments alimentaires sérieux doit ainsi avoir une expertise dans le domaine pour prétendre vendre des produits efficaces. On peut citer à ce titre Effinov Nutrition, un laboratoire français basé à Lorient qui a obtenu une reconnaissance en micronutrition dès 2010.

Une traçabilité réelle des produits proposés

Un laboratoire fiable doit aussi savoir dire d’où viennent précisément ses ingrédients et qui les fabrique. Mais ce n’est pas tout : si chaque lot n’est pas vérifié correctement, il peut y avoir des écarts entre les promesses et la réalité. Si vous tenez une pharmacie, plusieurs questions méritent d’être posées au laboratoire pour vérifier son sérieux : 

• Les matières premières utilisées dans la confection des compléments sont-elles identifiées par fournisseur et par pays d’origine ?
• Chaque lot est-il numéroté et contrôlé avant sa mise sur le marché ?
• Les analyses effectuées portent-elles sur la teneur réelle en actifs ?

Normalement, on retrouve une partie de ces informations sur l’emballage (numéro de lot, coordonnées du fabricant…) ou bien sur le site web de la marque. Cela dit, il ne faudra pas hésiter à poser des questions plus précises au laboratoire en question en cas de doute : si celui-ci répond de manière transparente, c’est que c’est bon signe.

Notez que la mention “fabriqué en France” est importante ici puisqu’une production réalisée sur notre territoire est plus facile à contrôler. Et comme les normes de fabrication sont en plus assez strictes dans l’hexagone, c’est une garantie supplémentaire à ne pas négliger.

Des étiquettes lisibles et des doses maîtrisées

Venons-en maintenant plus en détail aux étiquettes apposées sur les compléments alimentaires. En principe, la dose de chaque actif par portion journalière doit être indiquée, sachant qu’elle se base sur les valeurs nutritionnelles de référence. Cela permet alors à chacun de savoir à quoi s’en tenir et de choisir le nombre de comprimés nécessaire en connaissance de cause. De plus, les excipients et additifs doivent figurer sans ambiguïté : en cas d’allergie, les conséquences pourraient être très problématiques.

À propos des effets indésirables liés aux compléments alimentaires justement, il y a le contrôle des doses effectué par le laboratoire qui entre en jeu. Car comme le précise l’ANSES dans son dispositif de nutrivigilance, la consommation de n’importe quel aliment (boissons enrichies, compléments, nouveaux aliments…) n’est pas sans conséquence sur la santé. Mieux vaut donc se tourner vers un laboratoire rigoureux qui prend la peine de doser avec précision ses produits : c’est plus sûr !

Un accompagnement personnalisé

Ce dernier point s’adresse en particulier aux consommateurs de compléments alimentaires. Comme vous l’avez sûrement déjà remarqué, il est assez compliqué de s’y retrouver entre toutes les références d’un même laboratoire et c’est encore pire quand on essaie de comparer les différentes marques entre elles. Par conséquent, quand on n’est pas soi-même calé dans le domaine, il est facile de se tromper sur le produit le plus adapté ou sur les dosages. 

Or, comme nous l’avons évoqué précédemment, un excès peut poser autant de problèmes qu’une carence. Ce qui veut dire que si vous pensez manquer de vitamine D comme de nombreux Français, mieux vaut demander des conseils plutôt que de se jeter sur le premier complément venu. Un bon laboratoire pourra notamment vous proposer un accompagnement personnalisé en s’appuyant sur des professionnels de santé (pharmacien, médecins, diététiciens…). Vous serez alors orienté vers une cure adaptée par rapport à votre âge, votre alimentation et votre mode de vie.

Enfin, sachez que vous pouvez aussi consulter votre propre médecin traitant si jamais vous avez un doute. Un avis supplémentaire n’est en effet jamais de refus lorsqu’il est question de santé !